Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +429%
Содержит больше Железо +1422%
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Марганец +39.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Селен +57.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Содержит больше Кальций +429%
Содержит больше Железо +1422%
Содержит больше Магний +84.8%
Содержит больше Фосфор +13.4%
Содержит больше Калий +76.5%
Содержит больше Марганец +39.9%
Содержит меньше Натрий -91.1%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Селен +57.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +60.4%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3450%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +60.4%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +109.1%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3450%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Вода +29.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 40.37
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше Жиры +128.6%
Содержит больше Другое +132.3%
Содержит больше Белки +103.1%
Содержит больше Вода +29.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 40.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.7%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +256.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Люпин Фасоль сырая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Люпин Фасоль сырая Мнение
33.74g 21.47g Тмин
Белки 17.81g 36.17g Люпин Фасоль сырая
Жиры 22.27g 9.74g Тмин
Углеводы 44.24g 40.37g Тмин
Калорийность 375kcal 371kcal Тмин
Сахар 2.25g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 10.5g 18.9g Люпин Фасоль сырая
Кальций 931mg 176mg Тмин
Железо 66.36mg 4.36mg Тмин
Магний 366mg 198mg Тмин
Фосфор 499mg 440mg Тмин
Калий 1788mg 1013mg Тмин
Натрий 168mg 15mg Люпин Фасоль сырая
Цинк 4.8mg 4.75mg Тмин
Медь 0.867mg 1.022mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 3.333mg 2.382mg Тмин
Селен 5.2µg 8.2µg Люпин Фасоль сырая
Витамин A 1270IU 0IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 0µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 7.7mg 4.8mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.64mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.327mg 0.22mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 2.19mg Тмин
Витамин B5 0.75mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.435mg 0.357mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 355µg Люпин Фасоль сырая
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.289mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg Люпин Фасоль сырая
Фенилаланин 1.435mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.535g 1.156g Люпин Фасоль сырая
Мононенасыщенные жиры 14.04g 3.94g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 2.439g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Люпин Фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
55%
Люпин Фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
146%
Люпин Фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.379g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.