Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Микижа

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +1364%
Содержит больше КальцийКальций +3624%
Содержит больше КалийКалий +374.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21306.5%
Содержит больше МедьМедь +1784.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30200%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше СеленСелен +353.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +163.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Микижа DV% diff.
Железо 66.36mg 0.31mg 826%
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Марганец 3.333mg 0.011mg 144%
Медь 0.867mg 0.046mg 91%
Кальций 931mg 25mg 91%
Магний 366mg 25mg 81%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Калий 1788mg 377mg 42%
Витамин B1 0.628mg 0.12mg 42%
Клетчатка 10.5g 0g 42%
Цинк 4.8mg 0.45mg 40%
Фосфор 499mg 226mg 39%
Витамин B5 1.667mg 33%
Селен 5.2µg 23.6µg 33%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 1.979g 30%
Жиры 22.27g 6.18g 25%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B2 0.327mg 0.09mg 18%
Углеводы 44.24g 0g 15%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 1.507g 12%
Калорийность 375kcal 141kcal 12%
Холин 24.7mg 65mg 7%
Витамин B6 0.435mg 0.34mg 7%
Витамин E 3.33mg 2.34mg 7%
Витамин B3 4.579mg 5.567mg 6%
Натрий 168mg 51mg 5%
Витамин C 7.7mg 2.9mg 5%
Белки 17.81g 19.94g 4%
Витамин K 5.4µg 0.1µg 4%
Витамин A 64µg 84µg 2%
Насыщенные жиры 1.535g 1.383g 1%
Чистые углеводы 33.74g 0g N/A
Сахар 2.25g 0g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.915mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0%
Лейцин 1.696mg 0%
Лизин 1.916mg 0%
Метионин 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0%
Валин 1.075mg 0%
Гистидин 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9425%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше ВодаВода +815.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +609.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.