Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +55.7%
Содержит больше КальцийКальций +1505.2%
Содержит больше КалийКалий +215.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1126.6%
Содержит больше МедьМедь +115.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +68.9%
Содержит больше СеленСелен +769.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +30.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Отруби сырые DV% diff.
Железо 66.36mg 5.41mg 762%
Марганец 3.333mg 5.63mg 100%
Кальций 931mg 58mg 87%
Селен 5.2µg 45.2µg 73%
Медь 0.867mg 0.403mg 52%
Витамин B1 0.628mg 1.17mg 45%
Калий 1788mg 566mg 36%
Фосфор 499mg 734mg 34%
Магний 366mg 235mg 31%
Витамин B5 1.494mg 30%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 2.376g 29%
Витамин B3 4.579mg 0.934mg 23%
Жиры 22.27g 7.03g 23%
Витамин B6 0.435mg 0.165mg 21%
Клетчатка 10.5g 15.4g 20%
Цинк 4.8mg 3.11mg 15%
Витамин E 3.33mg 1.01mg 15%
Витамин B9 10µg 52µg 11%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин B2 0.327mg 0.22mg 8%
Углеводы 44.24g 66.22g 7%
Натрий 168mg 4mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Калорийность 375kcal 246kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 2.766g 3%
Витамин K 5.4µg 3.2µg 2%
Белки 17.81g 17.3g 1%
Холин 24.7mg 32.2mg 1%
Насыщенные жиры 1.535g 1.328g 1%
Чистые углеводы 33.74g 50.82g N/A
Сахар 2.25g 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +216.8%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +162.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.