Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Теф

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Теф
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше МагнийМагний +632%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +1571%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3137.1%
Содержит больше МедьМедь +283.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.8%
Содержит больше МарганецМарганец +16.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +890.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +348.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Теф DV% diff.
Железо 66.36mg 2.05mg 804%
Кальций 931mg 49mg 88%
Магний 366mg 50mg 75%
Медь 0.867mg 0.226mg 71%
Фосфор 499mg 120mg 54%
Калий 1788mg 107mg 49%
Витамин B1 0.628mg 0.183mg 37%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 35%
Цинк 4.8mg 1.11mg 34%
Жиры 22.27g 0.65g 33%
Клетчатка 10.5g 2.8g 31%
Белки 17.81g 3.87g 28%
Витамин B6 0.435mg 0.097mg 26%
Витамин B3 4.579mg 0.909mg 23%
Витамин B2 0.327mg 0.033mg 23%
Витамин E 3.33mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 22%
Марганец 3.333mg 2.86mg 21%
Калорийность 375kcal 101kcal 14%
Селен 5.2µg 9%
Витамин C 7.7mg 9%
Углеводы 44.24g 19.86g 8%
Насыщенные жиры 1.535g 7%
Натрий 168mg 8mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин K 5.4µg 5%
Холин 24.7mg 4%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Чистые углеводы 33.74g 17.06g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Теф
1
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +360.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3326.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1004.3%
Содержит больше ВодаВода +829.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.