Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2721.2%
Содержит больше Железо +1743.3%
Содержит больше Магний +175.2%
Содержит больше Фосфор +89%
Содержит больше Калий +295.6%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Медь +74.1%
Содержит больше Марганец +71.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +625%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Кальций +2721.2%
Содержит больше Железо +1743.3%
Содержит больше Магний +175.2%
Содержит больше Фосфор +89%
Содержит больше Калий +295.6%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Медь +74.1%
Содержит больше Марганец +71.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Селен +625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5672.7%
Содержит больше Витамин E +484.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +5672.7%
Содержит больше Витамин E +484.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин K +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.646
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.604

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +868.3%
Содержит больше Другое +231.3%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Вода +17.1%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +868.3%
Содержит больше Другое +231.3%
Содержит больше Углеводы +66.1%
Содержит больше Вода +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4659.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4659.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +195.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Ячмень Мнение
33.74g 56.18g Ячмень
Белки 17.81g 12.48g Тмин
Жиры 22.27g 2.3g Тмин
Углеводы 44.24g 73.48g Ячмень
Калорийность 375kcal 354kcal Тмин
Сахар 2.25g 0.8g Ячмень
Клетчатка 10.5g 17.3g Ячмень
Кальций 931mg 33mg Тмин
Железо 66.36mg 3.6mg Тмин
Магний 366mg 133mg Тмин
Фосфор 499mg 264mg Тмин
Калий 1788mg 452mg Тмин
Натрий 168mg 12mg Ячмень
Цинк 4.8mg 2.77mg Тмин
Медь 0.867mg 0.498mg Тмин
Марганец 3.333mg 1.943mg Тмин
Селен 5.2µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 1270IU 22IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 1µg Тмин
Витамин E 3.33mg 0.57mg Тмин
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.327mg 0.285mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg Ячмень
Витамин B6 0.435mg 0.318mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 19µg Ячмень
Витамин K 5.4µg 2.2µg Тмин
Триптофан 0.208mg Ячмень
Треонин 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.848mg Ячмень
Лизин 0.465mg Ячмень
Метионин 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg Ячмень
Валин 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 1.535g 0.482g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.295g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 1.108g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 156mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.