Тортилья или чипсы из тортильи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и чипсы из тортильи?
- Чипсы из тортильи содержат больше калорий, чем тортилья. В то время как чипсы из тортильи содержат 472 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья содержит больше железа, селена, витамина B9, витамина B3 и витамина B1, однако чипсы из тортильи богаты витамином E, витамином K, магнием и клетчаткой.
- Тортилья обеспечивает вас на 29% большим количеством железа от суточной нормы, чем чипсы из тортильи.
- Тортилья содержит в 8 раз больше витамина B9, чем чипсы из тортильи, В то время как тортилья содержит 98 µg витамина B9, чипсы из тортильи содержат только 12 µg.
- Тортилья имеет меньше насыщенных жиров.
- Тортилья имеет более низкий гликемический индекс (52), чем чипсы из тортильи (84).
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +342.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1757.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 10.769g | 69% |
| Жиры | 0.95g | 20.68g | 30% |
| Железо | 3.81mg | 1.52mg | 29% |
| Витамин E | 0.19mg | 3.53mg | 22% |
| Витамин B9 | 98µg | 12µg | 22% |
| Селен | 16.6µg | 4.4µg | 22% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.838mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.14mg | 19% |
| Витамин K | 0.4µg | 20.9µg | 17% |
| Магний | 19mg | 84mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 5.664g | 14% |
| Калорийность | 237kcal | 472kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 5.4g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 2.811g | 11% |
| Фосфор | 146mg | 225mg | 11% |
| Цинк | 0.32mg | 1.38mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.179mg | 9% |
| Крахмал | 43.02g | 62.53g | 8% |
| Натрий | 482mg | 328mg | 7% |
| Углеводы | 49.94g | 67.78g | 6% |
| Марганец | 0.268mg | 0.388mg | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Кальций | 70mg | 106mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.07mg | 3% |
| Калий | 105mg | 182mg | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.097mg | 1% |
| Белки | 7.28g | 7.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 62.38g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 0.78g | N/A |
| Транс-жиры | 0.812g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | 0.23g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.695g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.68 г
Углеводы:
67.78 г
Вода:
2.64 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1413.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2076.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2961.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2654.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
62.53 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +45.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +254.5% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g