Tortilla chips состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Tortilla chips
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 84 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 472 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62.38 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.4 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
ⓘHigher in content than 88% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 86% of foods
Tortilla chips calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 472 | |
| Calories in 1 oz | 134 | 28.35 g |
| Calories in 1 bag | 1005 | 213 g |
Tortilla chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Tortilla chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
106 мг of 1,000 мг
11%
Железо:
1.52 мг of 8 мг
19%
Магний:
84 мг of 420 мг
20%
Фосфор:
225 мг of 700 мг
32%
Калий:
182 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
328 мг of 2,300 мг
14%
Цинк:
1.38 мг of 11 мг
13%
Медь:
0.097 мг of 1 мг
11%
Марганец:
0.388 мг of 2 мг
17%
Селен:
4.4 µg of 55 µg
8%
Холин:
19.4 мг of 550 мг
4%
Минералы - Относительный график
Магний
84 мг
TOP 16%
Кальций
106 мг
TOP 21%
Фосфор
225 мг
TOP 28%
Натрий
328 мг
TOP 32%
Марганец
0.388 мг
TOP 41%
Цинк
1.38 мг
TOP 47%
Железо
1.52 мг
TOP 47%
Медь
0.097 мг
TOP 54%
Калий
182 мг
TOP 63%
Селен
4.4 µg
TOP 69%
Холин
19.4 мг
TOP 76%
Витамины - График покрова
Витамин A:
4 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
3.53 мг of 15 мг
24%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.14 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.07 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.838 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0.297 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.179 мг of 1 мг
14%
Витамин B9, общий:
12 µg of 400 µg
3%
Витамин B12:
0.36 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
20.9 µg of 120 µg
17%
Витамины - Относительный график
Витамин E
3.53 мг
TOP 38%
Витамин B1
0.14 мг
TOP 41%
Витамин K
20.9 µg
TOP 47%
Витамин B6
0.179 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B3
0.838 мг
TOP 71%
Витамин A
4 IU
TOP 71%
Витамин B5
0.297 мг
TOP 74%
Витамин B2
0.07 мг
TOP 75%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
14%
Жиры:
Daily Value: 32%
20.68 г of 65 г
32%
Углеводы:
Daily Value: 23%
67.78 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 0%
2.64 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
10.769 г
Типы углеводов
Крахмал:
62.53 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Tortilla chips
Сахар:
0.78 г
Клетчатка:
5.4 г
Другое:
61.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Tortilla chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 472kcal | 24% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20.68g | 32% | 14% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 62.38g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 67.78g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.52mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 106mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 182mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 84mg | 20% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.78g | N/A | 68% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.4g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.38mg | 13% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 62.53g | 26% | 87% |
В 4.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 225mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 328mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4IU | 0% | 71% |
В 4176.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 3.53mg | 24% | 38% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.84mg | 5% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 20.9µg | 17% | 47% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.81g | N/A | 46% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.81g | 14% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.66g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 10.77g | N/A | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.23g | N/A | 82% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 100% | ||
| 0g | N/A | 83% | ||
| 9.7g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 472
% дневной дозы*
32%
Жиры
21г
14%
Насыщенные жиры 3г
0%
Холестерин 0мг
14%
Соль 328мг
23%
Углеводы
68г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
7г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
106мг
11%
Железо
2мг
25%
Калий
182мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже