Tortilla chips состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Tortilla chips
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 84 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 15 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 472 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 4.4 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 25 мг |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 88% of foods
ⓘHigher in content than 88% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 86% of foods
Tortilla chips калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 472 | |
| 1 oz | 134 | 28.35 г |
| 1 bag | 1005 | 213 г |
Tortilla chips гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Tortilla chips Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12IU of 5,000IU
0.24%
Витамин E:
11мг of 15мг
71%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.42мг of 1мг
35%
Витамин B2:
0.21мг of 1мг
16%
Витамин B3:
2.5мг of 16мг
16%
Витамин B5:
0.89мг of 5мг
18%
Витамин B6:
0.54мг of 1мг
41%
Витамин B9:
36µg of 400µg
9%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
45%
Холин:
58мг of 550мг
11%
Витамин K:
63µg of 120µg
52%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 32%
20.7 г of 65 г
20.7 г (32% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
67.8 г of 300 г
67.8 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.6 г of 2,000 г
2.6 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.8 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
11 г
Типы углеводов
Крахмал:
63 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Tortilla chips
Сахар:
0.78 г
Клетчатка:
5.4 г
Другое:
62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Tortilla chips в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 472kcal | 24% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21g | 32% | 14% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 62g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 68g | 23% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 84mg | 20% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 106mg | 11% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 182mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 47% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.78g | N/A | 68% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.4g | 22% | 17% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 63g | 26% | 87% |
В 4.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 225mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 328mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 4IU | 0% | 71% |
В 4176.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 3.5mg | 24% | 38% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.39mg | 17% | 41% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.84mg | 5% | 71% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 74% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 21µg | 17% | 47% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.81g | N/A | 46% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.8g | 14% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 19mg | 4% | 76% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 11g | N/A | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.23g | N/A | 82% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.7g | N/A | 80% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 472
% дневной дозы*
32%
Жиры
21г
13%
Насыщенные жиры 2.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 328мг
23%
Углеводы
68г
22%
Пищевые волокна
5.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
106мг
11%
Железо
1.5мг
19%
Калий
182мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже