Чипсы из тортильи состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чипсы из тортильи
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 472 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 84 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 15 (medium) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.4 (acidic) |
| Оксалаты | 25 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Крахмал ⓘHigher in Крахмал content than 99% of foods
Транс-жиры ⓘHigher in Транс-жиры content than 96% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 95% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 95% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 93% of foods
Чипсы из тортильи калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта чипсы из тортильи | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 472 | |
| 1 oz | 134 | 28.35 г |
| 1 bag | 1005 | 213 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.5 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 665 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 21 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 5.8 |
Чипсы из тортильи гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Чипсы из тортильи Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
11мг из 15мг
71%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.42мг из 1мг
35%
Витамин B2:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B3:
2.5мг из 16мг
16%
Витамин B5:
0.89мг из 5мг
18%
Витамин B6:
0.54мг из 1мг
41%
Витамин B9:
36µg из 400µg
9%
Витамин B12:
1.1µg из 2µg
45%
Витамин K:
63µg из 120µg
52%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 32%
20.7 г of 65 г
20.7 г (32% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 23%
67.8 г of 300 г
67.8 г (23% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.6 г of 2,000 г
2.6 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.8 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
11 г
Типы углеводов
Крахмал:
63 г
Сахароза:
0.78 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чипсы из тортильи
Сахар:
0.78 г
Клетчатка:
5.4 г
Другое:
62 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чипсы из тортильи в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 472kcal | 24% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 1.5g | N/A | 79% | |
| Калории на 10 г белка | 665kcal | N/A | 18% | |
| Белки | 7.1g | 17% | 54% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 21g | N/A | 91% | |
| Жиры | 21g | 32% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.8 | N/A | 6% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 13% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 68g | 23% | 13% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 84mg | 20% | 8% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 106mg | 11% | 18% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 182mg | 5% | 59% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 46% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.78g | N/A | 48% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5.4g | 22% | 11% |
В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 40% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 39% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 63g | 26% | 1% |
В 4.1 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 225mg | 32% | 22% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 328mg | 14% | 32% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.5mg | 24% | 5% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.39mg | 17% | 17% | |
| Селен | 4.4µg | 8% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 34% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.84mg | 5% | 64% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | 49% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 41% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 21µg | 17% | 7% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 43% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.81g | N/A | 4% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.8g | 14% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 19mg | 4% | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 21% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 11g | N/A | 5% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.23g | N/A | 5% |
В 39.7 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 13% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.7g | N/A | 2% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 472
% дневной дозы*
32%
Жиры
21г
13%
Насыщенные жиры 2.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
14%
Соль 328мг
23%
Углеводы
68г
22%
Пищевые волокна
5.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
106мг
11%
Железо
1.5мг
19%
Калий
182мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже