Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Гамбургер

Тортилья или гамбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.3%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +45.7%
Содержит больше КалийКалий +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +796.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~136mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 1.44µg 60%
Селен 16.6µg 30%
Цинк 0.32mg 2.87mg 23%
Насыщенные жиры 0.296g 5.096g 22%
Жиры 0.95g 14.36g 21%
Белки 7.28g 17.08g 20%
Крахмал 43.02g 18%
Холестерин 47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.495g 13%
Витамин B1 0.37mg 0.217mg 13%
Железо 3.81mg 2.88mg 12%
Витамин B6 0.06mg 0.203mg 11%
Витамин B9 98µg 56µg 11%
Витамин B2 0.114mg 0.25mg 10%
Углеводы 49.94g 24.1g 9%
Витамин B3 4.125mg 5.365mg 8%
Клетчатка 2.4g 0.9g 6%
Калий 105mg 226mg 4%
Витамин B5 0.17mg 0.31mg 3%
Фруктоза 0g 2.03g 3%
Калорийность 237kcal 295kcal 3%
Кальций 70mg 102mg 3%
Натрий 482mg 414mg 3%
Марганец 0.268mg 0.217mg 2%
Фосфор 146mg 136mg 1%
Медь 0.102mg 0.091mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 23.2g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Сахар 2.75g 4.15g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.38g 0%
Триптофан 0.06mg 0.206mg 0%
Треонин 0.182mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.319mg 0%
Лизин 0.157mg 1.226mg 0%
Метионин 0.122mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.677mg 0%
Валин 0.326mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.505mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Содержит больше БелкиБелки +134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1411.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.67g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2870.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.38g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +295%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +673.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.22g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.