Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Гунбао

Сравнить продукты Тортилья и гунбао

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +401.3%
Содержит больше МедьМедь +39.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.3%
Содержит больше СеленСелен +104.9%
Содержит больше МагнийМагний +26.3%
Содержит больше КалийКалий +107.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.8% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 0% 22% 20% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1056.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +436.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Гунбао DV% diff.
Железо 3.81mg 0.76mg 38%
Витамин B1 0.37mg 0.032mg 28%
Витамин B9 98µg 16µg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 3.02g 18%
Крахмал 43.02g 2.53g 17%
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 16%
Селен 16.6µg 8.1µg 15%
Углеводы 49.94g 6.87g 14%
Витамин B6 0.06mg 0.243mg 14%
Omega-3 - ALA 0.019g 0.244g 14%
Витамин K 0.4µg 13.6µg 11%
Жиры 0.95g 6.98g 9%
Холестерин 26mg 9%
Витамин B3 4.125mg 2.757mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Фосфор 146mg 94mg 7%
Витамин A 65µg 7%
Витамин B5 0.17mg 0.5mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 0.19mg 1.02mg 6%
Калорийность 237kcal 129kcal 5%
Белки 7.28g 9.76g 5%
Кальций 70mg 20mg 5%
Витамин B2 0.114mg 0.055mg 5%
Витамин B12 0.11µg 5%
Насыщенные жиры 0.296g 1.352g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 2.173g 5%
Клетчатка 2.4g 1.5g 4%
Цинк 0.32mg 0.74mg 4%
Калий 105mg 218mg 3%
Медь 0.102mg 0.073mg 3%
Натрий 482mg 402mg 3%
Магний 19mg 24mg 1%
Марганец 0.268mg 0.256mg 1%
Фруктоза 0g 0.54g 1%
Белок в 100 калориях 3.1g 7.6g N/A
Калории на 10 г белка 326kcal 132kcal N/A
Вес 100 калорий 42g 78g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.9 3.8 N/A
Чистые углеводы 47.54g 5.37g N/A
Сахар 2.75g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.06mg 0.118mg 0%
Треонин 0.182mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.775mg 0%
Лизин 0.157mg 0.449mg 0%
Метионин 0.122mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.402mg 0%
Валин 0.326mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +626.9%
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +634.7%
Содержит больше ВодаВода +87.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1074.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1600.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +745.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +320%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.