Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гунбао состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Гунбао

Гунбао
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 55 (низкий)
Гликемическая нагрузка 18 (средний)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 129
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 5.37 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 order (604 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 2.8 (кислотный)
TOP 18% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 82% of foods
TOP 24% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 76% of foods
TOP 26% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 74% of foods
TOP 27% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 73% of foods
TOP 31% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 69% of foods

Гунбао calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 129
Calories in 1 order 779 604 g

Гунбао гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Гунбао Гликемическая нагрузка (ГН)

18

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 29% 18% 41% 20% 53% 21% 25% 34% 45% 21%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.76 мг of 8 мг 10%
Магний: 24 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 94 мг of 700 мг 13%
Калий: 218 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 402 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 0.74 мг of 11 мг 7%
Медь: 0.073 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.256 мг of 2 мг 11%
Селен: 8.1 µg of 55 µg 15%
Холин: 37.4 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
402 мг
TOP 26%
Магний
24 мг
TOP 46%
Марганец
0.256 мг
TOP 47%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Калий
218 мг
TOP 55%
Цинк
0.74 мг
TOP 60%
Селен
8.1 µg
TOP 63%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Медь
0.073 мг
TOP 68%
Холин
37.4 мг
TOP 68%
Железо
0.76 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 78% 21% 0% 24% 8% 13% 52% 30% 57% 12% 14% 34%
Витамин A: 1299 IU of 5,000 IU 26%
Витамин E: 1.02 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7.1 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.032 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.055 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 2.757 мг of 16 мг 17%
Витамин B5: 0.5 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.243 мг of 1 мг 19%
Витамин B9, общий: 16 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0.11 µg of 2 µg 5%
Витамин K: 13.6 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1299 IU
TOP 18%
Витамин C
7.1 мг
TOP 27%
Витамин B6
0.243 мг
TOP 45%
Витамин E
1.02 мг
TOP 46%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин B9, общий
16 µg
TOP 52%
Витамин B3
2.757 мг
TOP 52%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.055 мг
TOP 80%
Витамин B1
0.032 мг
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

10% 7% 7% 74% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
9.76 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 11%
6.98 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 2%
6.87 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
74.78 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.61 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 127% 117% 93% 86% 65% 69% 69% 78% 114%
Триптофан: 118 мг of 280 мг 42%
Треонин: 407 мг of 1,050 мг 39%
Изолейцин: 431 мг of 1,400 мг 31%
Лейцин: 775 мг of 2,730 мг 28%
Лизин: 449 мг of 2,100 мг 21%
Метионин: 240 мг of 1,050 мг 23%
Фенилаланин: 402 мг of 1,750 мг 23%
Валин: 470 мг of 1,820 мг 26%
Гистидин: 265 мг of 700 мг 38%

Информация о типе жиров

21% 33% 46%
Насыщенные жиры: 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: 3.02 г

Типы углеводов

46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Гунбао

44% 22% 34%
Сахар: 3.03 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 2.34 г

Значения всех питательных веществ для продукта Гунбао в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 129kcal 6% 65% В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 9.76g 23% 45% В 3.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 6.98g 11% 43% В 4.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 7.1mg 8% 27% В 7.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
5.37g N/A 56% В 10.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 6.87g 2% 56% В 4.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 26mg 9% 42% В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.76mg 10% 68% В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 20mg 2% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 218mg 6% 55% В 1.5 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 24mg 6% 46% В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 3.03g N/A 55% В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.5g 6% 43% В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.07mg 8% 68% В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.74mg 7% 60% В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 2.53g 1% 95% В 6 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 94mg 13% 66% В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 402mg 17% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 1299IU 26% 18% В 12.9 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 65µg 7% 31%
Витамин E 1.02mg 7% 46% В 1.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.26mg 11% 47%
Селен 8.1µg 15% 63%
Витамин B1 0.03mg 3% 81% В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 4% 80% В 2.4 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 2.76mg 17% 52% В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.5mg 10% 59% В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.24mg 19% 45% В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.11µg 5% 62% В 6.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 13.6µg 11% 49% В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 16µg 4% 52% В 3.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.03g N/A 68% В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 1.35g 7% 55% В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.17g N/A 51% В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 3.02g N/A 24% В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.12mg 0% 76% В 2.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.41mg 0% 75% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.43mg 0% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.78mg 0% 76% В 3.1 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.45mg 0% 77% Столькое же сколько и в ТофуТофу
Метионин 0.24mg 0% 74% В 2.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.4mg 0% 79% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.47mg 0% 77% В 4.3 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.27mg 0% 75% В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.54g 1% 88% В 10.9 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 46% В 230 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 45% В 486.7 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.24g N/A 82% В 37.5 раз(а) меньше чем Канола Канола
0g N/A 50% В 42.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 100%
0g N/A 90%
0.01g N/A 94%
0.01g N/A 82%
2.69g N/A 83% В 4.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 129
% дневной дозы*
11%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
9%
Холестерин 26мг
17%
Соль 402мг
2%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 218мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Гунбао
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.