Тортилья или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тортилья и ирис (конфеты)?
- Тортилья содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). Тортилья содержит 237 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Ирис (конфеты) имеет меньше железа, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, фосфора, марганца и меди чем тортилья.
- Ирис (конфеты) обеспечивает на 101% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Тортилья имеет в 142 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты). Тортилья имеет 4.125 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.029 мг.
- Ирис (конфеты) содержит меньше натрия.
Мы использовали Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Candies, toffee, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12600% |
| Содержит больше МедьМедь | +3300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14124.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +394.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 20.565g | 92% |
| Жиры | 0.95g | 32.75g | 49% |
| Железо | 3.81mg | 0.03mg | 47% |
| Холестерин | 104mg | 35% | |
| Витамин A | 319µg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.008mg | 30% |
| Селен | 16.6µg | 0.8µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 0.029mg | 26% |
| Витамин B9 | 98µg | 2µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 8.964g | 22% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Фосфор | 146mg | 32mg | 16% |
| Калорийность | 237kcal | 560kcal | 16% |
| Натрий | 482mg | 135mg | 15% |
| Марганец | 0.268mg | 0.002mg | 12% |
| Белки | 7.28g | 1.07g | 12% |
| Медь | 0.102mg | 0.003mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 1.222g | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | |
| Углеводы | 49.94g | 64.72g | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.94mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 34mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.068mg | 4% |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.009mg | 4% |
| Калий | 105mg | 51mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.8µg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.134mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| 0.019g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +580.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +7165.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3347.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4745.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.5% |