Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Лайм

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +190.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +711.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3250%
Содержит больше СеленСелен +4050%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1962.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Лайм DV% diff.
Железо 3.81mg 0.6mg 40%
Витамин C 0mg 29.1mg 32%
Селен 16.6µg 0.4µg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.03mg 28%
Витамин B3 4.125mg 0.2mg 25%
Витамин B9 98µg 8µg 23%
Натрий 482mg 2mg 21%
Крахмал 43.02g 18%
Фосфор 146mg 18mg 18%
Углеводы 49.94g 10.54g 13%
Белки 7.28g 0.7g 13%
Марганец 0.268mg 0.008mg 11%
Калорийность 237kcal 30kcal 10%
Витамин B2 0.114mg 0.02mg 7%
Медь 0.102mg 0.065mg 4%
Кальций 70mg 33mg 4%
Магний 19mg 6mg 3%
Цинк 0.32mg 0.11mg 2%
Клетчатка 2.4g 2.8g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.055g 2%
Витамин B6 0.06mg 0.043mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.022g 1%
Холин 5.1mg 1%
Жиры 0.95g 0.2g 1%
Витамин B5 0.17mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 7.74g N/A
Калий 105mg 102mg 0%
Сахар 2.75g 1.69g N/A
Витамин E 0.19mg 0.22mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.019g 0%
Триптофан 0.06mg 0.003mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0.014mg 0%
Метионин 0.122mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +940%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +373.8%
Содержит больше ДругоеДругое +523.3%
Содержит больше ВодаВода +120.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +873.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +610.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.