Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше СеленСелен +361.1%
Содержит больше МагнийМагний +584.2%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +250.5%
Содержит больше МедьМедь +641.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +306.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +1441.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +790.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Макадамия DV% diff.
Марганец 0.268mg 4.131mg 168%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 58.877g 147%
Жиры 0.95g 75.77g 115%
Медь 0.102mg 0.756mg 73%
Витамин B1 0.37mg 1.195mg 69%
Насыщенные жиры 0.296g 12.061g 53%
Магний 19mg 130mg 26%
Клетчатка 2.4g 8.6g 25%
Селен 16.6µg 3.6µg 24%
Калорийность 237kcal 718kcal 24%
Витамин B9 98µg 11µg 22%
Натрий 482mg 5mg 21%
Крахмал 43.02g 1.05g 17%
Витамин B6 0.06mg 0.275mg 17%
Углеводы 49.94g 13.82g 12%
Витамин B5 0.17mg 0.758mg 12%
Витамин B3 4.125mg 2.473mg 10%
Цинк 0.32mg 1.3mg 9%
Калий 105mg 368mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.502g 7%
Фосфор 146mg 188mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.162mg 4%
Железо 3.81mg 3.69mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.54mg 2%
Кальций 70mg 85mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Белки 7.28g 7.91g 1%
Чистые углеводы 47.54g 5.22g N/A
Сахар 2.75g 4.57g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.067mg 0%
Треонин 0.182mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.602mg 0%
Лизин 0.157mg 0.018mg 0%
Метионин 0.122mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.665mg 0%
Валин 0.326mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.4%
Содержит больше ВодаВода +2838.2%
Содержит больше ДругоеДругое +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +7875.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31725.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +284.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3997.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1913.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.