Тортилья или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тортилья и песочное печенье
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем тортилья. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, тортилья содержит только 237 калорий.
- Тортилья имеет больше селена, фосфора, железа и кальция, однако песочное печенье содержит больше витамина B2, витамина E, витамина K и марганца.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 39% выше, чем тортилья.
- Песочное печенье содержит в 5 раз меньше кальция, чем тортилья. Тортилья содержит 70 мг кальция, в то время как песочное печенье содержит 13 мг.
- Песочное печенье имеет меньше натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +438.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1184.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 8.326g | 53% |
| Жиры | 0.95g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 8.105g | 35% |
| Селен | 16.6µg | 6.2µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 6.708g | 16% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.314mg | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.44mg | 15% |
| Калорийность | 237kcal | 514kcal | 14% |
| Фосфор | 146mg | 66mg | 11% |
| Железо | 3.81mg | 2.98mg | 10% |
| Витамин K | 0.4µg | 11µg | 9% |
| Натрий | 482mg | 353mg | 6% |
| Кальций | 70mg | 13mg | 6% |
| Марганец | 0.268mg | 0.393mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 3.275mg | 5% |
| Углеводы | 49.94g | 63.78g | 5% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Белки | 7.28g | 5.37g | 4% |
| Витамин B9 | 98µg | 81µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.321mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.49mg | 2% |
| Медь | 0.102mg | 0.09mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Крахмал | 43.02g | 40.47g | 1% |
| Калий | 105mg | 88mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.353mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.071mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 2.75g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.06mg | 0% | |
| Треонин | 0.182mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.286mg | 0% | |
| Лейцин | 0.53mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0% | |
| Валин | 0.326mg | 0% | |
| Гистидин | 0.165mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.019g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1010% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3525.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2029.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
43.02 г
Сахароза:
0.22 г
Глюкоза:
0.15 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.37 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9440.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +140% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~40.47g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g