Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Плов

Сравнить продукты Тортилья и Плов

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +18.6%
Содержит больше КалийКалий +79%
Содержит больше МедьМедь +62.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +215.6%
Содержит больше МарганецМарганец +229.1%
Содержит больше СеленСелен +95.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Плов DV% diff.
Натрий 482mg 1303mg 36%
Селен 16.6µg 32.4µg 29%
Витамин B9 98µg 212µg 29%
Марганец 0.268mg 0.882mg 27%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Витамин B1 0.37mg 0.603mg 19%
Железо 3.81mg 2.44mg 17%
Витамин B3 4.125mg 6.127mg 13%
Крахмал 43.02g 71.23g 12%
Витамин B5 0.17mg 0.715mg 11%
Углеводы 49.94g 76.31g 9%
Медь 0.102mg 0.166mg 7%
Белки 7.28g 10.42g 6%
Калорийность 237kcal 359kcal 6%
Цинк 0.32mg 1.01mg 6%
Клетчатка 2.4g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Магний 19mg 32mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Калий 105mg 188mg 2%
Витамин B2 0.114mg 0.087mg 2%
Витамин B12 0.02µg 1%
Жиры 0.95g 1.37g 1%
Кальций 70mg 83mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.04mg 1%
Фосфор 146mg 154mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 75.11g N/A
Холестерин 1mg 0%
Сахар 2.75g 1.53g N/A
Витамин A 4µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.307g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.373g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.377g 0%
Триптофан 0.06mg 0.086mg 0%
Треонин 0.182mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.523mg 0%
Лизин 0.157mg 0.189mg 0%
Метионин 0.122mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.32mg 0%
Валин 0.326mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.15mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +397%
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.307g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.377g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +50%
Содержит больше МальтозаМальтоза +109.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +65.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +36.4%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.