Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Рикотта

Тортилья или рикотта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +902.6%
Содержит больше МедьМедь +385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Содержит больше СеленСелен +14.5%
Содержит больше КальцийКальций +195.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~105mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3866.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Рикотта DV% diff.
Железо 3.81mg 0.38mg 43%
Насыщенные жиры 0.296g 8.295g 36%
Витамин B1 0.37mg 0.013mg 30%
Витамин B3 4.125mg 0.104mg 25%
Витамин B9 98µg 12µg 22%
Жиры 0.95g 12.98g 19%
Крахмал 43.02g 18%
Холестерин 51mg 17%
Натрий 482mg 84mg 17%
Углеводы 49.94g 3.04g 16%
Витамин B12 0.34µg 14%
Кальций 70mg 207mg 14%
Витамин A 120µg 13%
Марганец 0.268mg 0.006mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.102mg 0.021mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 3.627g 9%
Цинк 0.32mg 1.16mg 8%
Белки 7.28g 11.26g 8%
Витамин B2 0.114mg 0.195mg 6%
Селен 16.6µg 14.5µg 4%
Холин 17.5mg 3%
Калорийность 237kcal 174kcal 3%
Магний 19mg 11mg 2%
Фосфор 146mg 158mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.11mg 1%
Витамин B5 0.17mg 0.213mg 1%
Витамин B6 0.06mg 0.043mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.1µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 47.54g 3.04g N/A
Калий 105mg 105mg 0%
Сахар 2.75g 0.27g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.385g 0%
Триптофан 0.06mg 0.125mg 0%
Треонин 0.182mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.221mg 0%
Лизин 0.157mg 1.338mg 0%
Метионин 0.122mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.556mg 0%
Валин 0.326mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.459mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1542.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266.3%
Содержит больше ВодаВода +79.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1860.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.385g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.