Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Сок

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3363.6%
Содержит больше МедьМедь +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +3550%
Содержит больше МарганецМарганец +3728.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2350%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Сок DV% diff.
Железо 3.81mg 0.11mg 46%
Витамин B6 0.06mg 0.5mg 34%
Селен 16.6µg 0µg 30%
Витамин B9 98µg 4µg 24%
Витамин B2 0.114mg 0.43mg 24%
Натрий 482mg 2mg 21%
Фосфор 146mg 4mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин C 0mg 15mg 17%
Белки 7.28g 0.2g 14%
Углеводы 49.94g 13.41g 12%
Марганец 0.268mg 0.007mg 11%
Калорийность 237kcal 54kcal 9%
Клетчатка 2.4g 0.2g 9%
Медь 0.102mg 0.018mg 9%
Кальций 70mg 2mg 7%
Витамин B3 4.125mg 5mg 5%
Магний 19mg 3mg 4%
Цинк 0.32mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.01g 3%
Калий 105mg 42mg 2%
Витамин B5 0.17mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.296g 0g 1%
Жиры 0.95g 0g 1%
Витамин B1 0.37mg 0.38mg 1%
Витамин E 0.19mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 13.21g N/A
Сахар 2.75g 9.36g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.01g 0%
Триптофан 0.06mg 0%
Треонин 0.182mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0%
Лейцин 0.53mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0%
Валин 0.326mg 0%
Гистидин 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3540%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.4%
Содержит больше ДругоеДругое +884.2%
Содержит больше ВодаВода +115.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3810%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.