Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Финики деглет нур

Тортилья или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +79.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит больше СеленСелен +453.3%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КалийКалий +524.8%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +611.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +575%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Финики деглет нур DV% diff.
Железо 3.81mg 1.02mg 35%
Витамин B1 0.37mg 0.052mg 27%
Селен 16.6µg 3µg 25%
Фруктоза 0g 19.56g 24%
Клетчатка 2.4g 8g 22%
Натрий 482mg 2mg 21%
Витамин B9 98µg 19µg 20%
Витамин B3 4.125mg 1.274mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Калий 105mg 656mg 16%
Медь 0.102mg 0.206mg 12%
Фосфор 146mg 62mg 12%
Белки 7.28g 2.45g 10%
Витамин B5 0.17mg 0.589mg 8%
Углеводы 49.94g 75.03g 8%
Витамин B6 0.06mg 0.165mg 8%
Магний 19mg 43mg 6%
Витамин B2 0.114mg 0.066mg 4%
Кальций 70mg 39mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.019g 2%
Витамин K 0.4µg 2.7µg 2%
Калорийность 237kcal 282kcal 2%
Жиры 0.95g 0.39g 1%
Холин 6.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.296g 0.032g 1%
Витамин E 0.19mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 47.54g 67.03g N/A
Сахар 2.75g 63.35g N/A
Цинк 0.32mg 0.29mg 0%
Марганец 0.268mg 0.262mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.036g 0%
Триптофан 0.06mg 0.012mg 0%
Треонин 0.182mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.53mg 0.084mg 0%
Лизин 0.157mg 0.066mg 0%
Метионин 0.122mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.05mg 0%
Валин 0.326mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.032mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +197.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.6%
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1957.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1875%
Содержит больше СахарозаСахароза +10736.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13146.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.