Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Арахис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.7%
Содержит больше МедьМедь +275.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2564.5%
Содержит больше СеленСелен +823.6%
Содержит больше МагнийМагний +189.7%
Содержит больше КальцийКальций +48.4%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +294.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +554.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +674.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше ВодаВода +895.7%
Содержит больше БелкиБелки +194.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +419.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +369.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Арахис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Арахис Мнение
Калорийность 199kcal 567kcal Арахис
Белки 8.77g 25.8g Арахис
Жиры 12.58g 49.24g Арахис
Витамин C 3.8mg 0mg Устрица
11.62g 7.63g Устрица
Углеводы 11.62g 16.13g Арахис
Холестерин 71mg 0mg Арахис
Магний 58mg 168mg Арахис
Кальций 62mg 92mg Арахис
Калий 244mg 705mg Арахис
Железо 6.95mg 4.58mg Устрица
Сахар 4.72g Устрица
Клетчатка 8.5g Арахис
Медь 4.294mg 1.144mg Устрица
Цинк 87.13mg 3.27mg Устрица
Фосфор 159mg 376mg Арахис
Натрий 417mg 18mg Арахис
Витамин A 302IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 90µg 0µg Устрица
Витамин E 8.33mg Арахис
Марганец 0.49mg 1.934mg Арахис
Селен 66.5µg 7.2µg Устрица
Витамин B1 0.15mg 0.64mg Арахис
Витамин B2 0.202mg 0.135mg Устрица
Витамин B3 1.65mg 12.066mg Арахис
Витамин B5 0.27mg 1.767mg Арахис
Витамин B6 0.064mg 0.348mg Арахис
Витамин B12 15.63µg 0µg Устрица
Витамин B9 31µg 240µg Арахис
Холин 52.5mg Арахис
Насыщенные жиры 3.197g 6.279g Устрица
Мононенасыщенные жиры 4.702g 24.426g Арахис
Полиненасыщенные жиры 3.313g 15.558g Арахис
Триптофан 0.105mg 0.25mg Арахис
Треонин 0.365mg 0.883mg Арахис
Изолейцин 0.396mg 0.907mg Арахис
Лейцин 0.638mg 1.672mg Арахис
Лизин 0.582mg 0.926mg Арахис
Метионин 0.199mg 0.317mg Арахис
Фенилаланин 0.352mg 1.377mg Арахис
Валин 0.409mg 1.082mg Арахис
Гистидин 0.175mg 0.652mg Арахис
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Арахис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
Устрица
75%
Арахис
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
131%
Арахис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.082g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 399mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис
Арахис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.