Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Индейка

Сравнить продукты Устрица и Индейка

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +537.6%
Содержит больше МедьМедь +4517.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3413.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3400%
Содержит больше СеленСелен +123.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1432.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +862.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Индейка DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.48mg 770%
Витамин B12 15.63µg 1.02µg 609%
Медь 4.294mg 0.093mg 467%
Железо 6.95mg 1.09mg 73%
Селен 66.5µg 29.8µg 67%
Витамин B3 1.65mg 9.573mg 50%
Витамин B6 0.064mg 0.616mg 42%
Белки 8.77g 28.55g 40%
Марганец 0.49mg 0.014mg 21%
Холин 87.4mg 16%
Натрий 417mg 103mg 14%
Витамин B5 0.27mg 0.948mg 14%
Холестерин 71mg 109mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.045mg 9%
Витамин A 90µg 12µg 9%
Фосфор 159mg 223mg 9%
Жиры 12.58g 7.39g 8%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 2.119g 8%
Магний 58mg 30mg 7%
Витамин B2 0.202mg 0.281mg 6%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 2.647g 5%
Насыщенные жиры 3.197g 2.155g 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Углеводы 11.62g 0.06g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин D 15IU 2%
Калорийность 199kcal 189kcal 1%
Чистые углеводы 11.62g 0.06g N/A
Калий 244mg 239mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.105mg 0.291mg 0%
Треонин 0.365mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.925mg 0%
Лизин 0.582mg 2.282mg 0%
Метионин 0.199mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.903mg 0%
Валин 0.409mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +381.3%
Содержит больше БелкиБелки +225.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.