Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Рис

Сравнить продукты Устрица и рис

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.2%
Содержит больше МедьМедь +6123.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17681.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.8%
Содержит больше СеленСелен +786.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1453.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Рис DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.49mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.069mg 469%
Селен 66.5µg 7.5µg 107%
Железо 6.95mg 1.2mg 72%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.076g 22%
Жиры 12.58g 0.28g 19%
Натрий 417mg 1mg 18%
Фосфор 159mg 43mg 17%
Витамин B2 0.202mg 0.013mg 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.077g 14%
Белки 8.77g 2.69g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.088g 12%
Магний 58mg 12mg 11%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B9 31µg 58µg 7%
Углеводы 11.62g 28.17g 6%
Калий 244mg 35mg 6%
Кальций 62mg 10mg 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Калорийность 199kcal 130kcal 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B5 0.27mg 0.39mg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.093mg 2%
Марганец 0.49mg 0.472mg 1%
Витамин B1 0.15mg 0.163mg 1%
Витамин B3 1.65mg 1.476mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.031mg 0%
Треонин 0.365mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.222mg 0%
Лизин 0.582mg 0.097mg 0%
Метионин 0.199mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.144mg 0%
Валин 0.409mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +226%
Содержит больше ЖирыЖиры +4392.9%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5243.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4259.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.