Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Тортилья

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МедьМедь +91.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.3%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +267.1%
Содержит больше СеленСелен +58.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +312.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Тортилья DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 35%
Витамин B1 0.065mg 0.37mg 25%
Витамин B9 3µg 98µg 24%
Витамин B3 1mg 4.125mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Железо 2.48mg 3.81mg 17%
Углеводы 7.41g 49.94g 14%
Селен 10.5µg 16.6µg 11%
Фосфор 73mg 146mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Холестерин 30mg 10%
Медь 0.195mg 0.102mg 10%
Калорийность 84kcal 237kcal 8%
Марганец 0.073mg 0.268mg 8%
Цинк 0.82mg 0.32mg 5%
Кальций 23mg 70mg 5%
Белки 9.07g 7.28g 4%
Витамин B2 0.059mg 0.114mg 4%
Витамин A 27µg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Натрий 524mg 482mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.185g 2%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.296g 1%
Жиры 1.73g 0.95g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.391g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 47.54g N/A
Калий 91mg 105mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.06mg 0%
Треонин 0.488mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.53mg 0%
Лизин 0.842mg 0.157mg 0%
Метионин 0.255mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.375mg 0%
Валин 0.548mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +24.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше ВодаВода +101.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +574%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +345.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.