Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Физалис перуанский и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Физалис перуанский vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +85%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +85%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2780%
Содержит больше Витамин B1 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +351.6%
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин A +2780%
Содержит больше Витамин B1 +279.3%
Содержит больше Витамин B3 +351.6%
Содержит больше Витамин C +230.9%
Содержит больше Витамин B2 +152.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +31.9%
Содержит больше Жиры +79.5%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Другое +15.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Шелковица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Шелковица Мнение
11.2g 8.1g Физалис перуанский
Белки 1.9g 1.44g Физалис перуанский
Жиры 0.7g 0.39g Физалис перуанский
Углеводы 11.2g 9.8g Физалис перуанский
Калорийность 53kcal 43kcal Физалис перуанский
Сахар 8.1g Физалис перуанский
Клетчатка 1.7g Шелковица
Кальций 9mg 39mg Шелковица
Железо 1mg 1.85mg Шелковица
Магний 18mg Шелковица
Фосфор 40mg 38mg Физалис перуанский
Калий 194mg Шелковица
Натрий 10mg Физалис перуанский
Цинк 0.12mg Шелковица
Медь 0.06mg Шелковица
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 720IU 25IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 36µg 1µg Физалис перуанский
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 11mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.11mg 0.029mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.04mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 2.8mg 0.62mg Физалис перуанский
Витамин B6 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Насыщенные жиры 0.027g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Физалис перуанский
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
6%
Физалис перуанский
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.