Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Финики деглет нур
  5. Сравнить
  6. Финики деглет нур vs. Спельта

Сравнить продукты Финики деглет нур и Спельта

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +216.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.3%
Содержит больше МедьМедь +148.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +546.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1038.5%
Содержит больше СеленСелен +290%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +437.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Спельта DV% diff.
Марганец 0.262mg 2.983mg 118%
Фосфор 62mg 401mg 48%
Железо 1.02mg 4.44mg 43%
Витамин B3 1.274mg 6.843mg 35%
Медь 0.206mg 0.511mg 34%
Цинк 0.29mg 3.28mg 27%
Витамин B1 0.052mg 0.364mg 26%
Фруктоза 19.56g 0.24g 24%
Белки 2.45g 14.57g 24%
Магний 43mg 136mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Селен 3µg 11.7µg 16%
Клетчатка 8g 10.7g 11%
Витамин B5 0.589mg 1.068mg 10%
Калий 656mg 388mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.019g 1.258g 8%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Витамин B6 0.165mg 0.23mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.79mg 5%
Витамин B2 0.066mg 0.113mg 4%
Калорийность 282kcal 338kcal 3%
Жиры 0.39g 2.43g 3%
Углеводы 75.03g 70.19g 2%
Насыщенные жиры 0.032g 0.406g 2%
Кальций 39mg 27mg 1%
Витамин K 2.7µg 3.6µg 1%
Холин 6.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.445g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 67.03g 59.49g N/A
Сахар 63.35g 6.82g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.132mg 0%
Треонин 0.043mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.084mg 1.07mg 0%
Лизин 0.066mg 0.409mg 0%
Метионин 0.022mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0.737mg 0%
Валин 0.071mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +86.3%
Содержит больше БелкиБелки +494.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.1%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1136.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6521.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3940.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2265.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +8050%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +4191.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.