Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Лайм

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1916.7%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +904.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.3%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +2622.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +14900%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3853.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +537.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +419.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Лайм DV% diff.
Медь 1.3mg 0.065mg 137%
Витамин B6 1.7mg 0.043mg 127%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.055g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.03mg 70%
Жиры 45.32g 0.2g 69%
Фосфор 490mg 18mg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.019g 58%
Марганец 1.2mg 0.008mg 52%
Железо 3.92mg 0.6mg 42%
Белки 20.16g 0.7g 39%
Клетчатка 10.6g 2.8g 31%
Насыщенные жиры 5.907g 0.022g 27%
Калорийность 560kcal 30kcal 27%
Магний 121mg 6mg 27%
Калий 1025mg 102mg 27%
Витамин C 5.6mg 29.1mg 26%
Цинк 2.2mg 0.11mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.22mg 18%
Селен 7µg 0.4µg 12%
Витамин B9 51µg 8µg 11%
Витамин B2 0.16mg 0.02mg 11%
Кальций 105mg 33mg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.2mg 7%
Углеводы 27.17g 10.54g 6%
Витамин B5 0.52mg 0.217mg 6%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 16.57g 7.74g N/A
Сахар 7.66g 1.69g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.003mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0.014mg 0%
Метионин 0.36mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2780%
Содержит больше ЖирыЖиры +22560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.8%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%
Содержит больше ВодаВода +1919.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122305.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26045.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.