Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1407.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2042.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.5%
Содержит больше СеленСелен +808.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.349mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1534.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +5942.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%
Содержит больше ВодаВода +1752.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4758.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Лобстер сырой Мнение
Калорийность 560kcal 77kcal Фисташка
Белки 20.16g 16.52g Фисташка
Жиры 45.32g 0.75g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0mg Фисташка
16.57g 0g Фисташка
Углеводы 27.17g 0g Фисташка
Холестерин 0mg 127mg Фисташка
Витамин D 0IU 1IU Лобстер сырой
Магний 121mg 38mg Фисташка
Кальций 105mg 84mg Фисташка
Калий 1025mg 200mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.26mg Фисташка
Сахар 7.66g 0g Лобстер сырой
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Медь 1.3mg 1.349mg Лобстер сырой
Цинк 2.2mg 3.53mg Лобстер сырой
Крахмал 1.67g 0g Фисташка
Фосфор 490mg 161mg Фисташка
Натрий 1mg 423mg Фисташка
Витамин A 516IU 4IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 1µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.87mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.056mg Фисташка
Селен 7µg 63.6µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.87mg 0.02mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.014mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 1.591mg Лобстер сырой
Витамин B5 0.52mg 1.449mg Лобстер сырой
Витамин B6 1.7mg 0.104mg Фисташка
Витамин B12 0µg 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 51µg 10µg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.011g Фисташка
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 5.907g 0.181g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.22g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.296g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.215mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.654mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.723mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 1.197mg Фисташка
Лизин 1.138mg 1.24mg Лобстер сырой
Метионин 0.36mg 0.413mg Лобстер сырой
Фенилаланин 1.092mg 0.68mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.741mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.413mg Фисташка
Фруктоза 0.24g 0g Фисташка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.726g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.