Сравнить продукты Фисташка и люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +27.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.7mg | 0.357mg | 103% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | 83% | |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 2.439g | 80% |
| Витамин B9 | 51µg | 355µg | 76% |
| Жиры | 45.32g | 9.74g | 55% |
| Марганец | 1.2mg | 2.382mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 3.94g | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 18.9g | 33% |
| Белки | 20.16g | 36.17g | 32% |
| Медь | 1.3mg | 1.022mg | 31% |
| Цинк | 2.2mg | 4.75mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 1.156g | 22% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.87mg | 0.64mg | 19% |
| Магний | 121mg | 198mg | 18% |
| Калорийность | 560kcal | 371kcal | 9% |
| Кальций | 105mg | 176mg | 7% |
| Фосфор | 490mg | 440mg | 7% |
| Железо | 3.92mg | 4.36mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.19mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 0.75mg | 5% |
| Углеводы | 27.17g | 40.37g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Селен | 7µg | 8.2µg | 2% |
| Витамин C | 5.6mg | 4.8mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.6g | 9.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 278kcal | 103kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 18g | 27g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.4 | 5.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 16.57g | 21.47g | N/A |
| Калий | 1025mg | 1013mg | 0% |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.251mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.917mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.604mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 1.138mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 1.249mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 1.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |