Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Содержит больше КальцийКальций +23.5%
Содержит больше КалийКалий +178.5%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +244.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~130mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Макадамия DV% diff.
Марганец 1.2mg 4.131mg 127%
Витамин B6 1.7mg 0.275mg 110%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58.877g 89%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.502g 86%
Медь 1.3mg 0.756mg 60%
Жиры 45.32g 75.77g 47%
Фосфор 490mg 188mg 43%
Насыщенные жиры 5.907g 12.061g 28%
Витамин B1 0.87mg 1.195mg 27%
Белки 20.16g 7.91g 25%
Калий 1025mg 368mg 19%
Витамин E 2.86mg 0.54mg 15%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Клетчатка 10.6g 8.6g 8%
Цинк 2.2mg 1.3mg 8%
Калорийность 560kcal 718kcal 8%
Витамин B3 1.3mg 2.473mg 7%
Селен 7µg 3.6µg 6%
Витамин C 5.6mg 1.2mg 5%
Витамин B5 0.52mg 0.758mg 5%
Углеводы 27.17g 13.82g 4%
Железо 3.92mg 3.69mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Кальций 105mg 85mg 2%
Магний 121mg 130mg 2%
Чистые углеводы 16.57g 5.22g N/A
Сахар 7.66g 4.57g N/A
Крахмал 1.67g 1.05g 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин B2 0.16mg 0.162mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.067mg 0%
Треонин 0.684mg 0.37mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.602mg 0%
Лизин 1.138mg 0.018mg 0%
Метионин 0.36mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.665mg 0%
Валин 1.249mg 0.363mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.195mg 0%
Фруктоза 0.24g 0.07g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше БелкиБелки +154.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.6%
Содержит больше ВодаВода +221.3%
Содержит больше ДругоеДругое +161.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +857.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +59%
Содержит больше СахарозаСахароза +55.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +357.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +242.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.