Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +1164.5%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Содержит больше Калий +171.9%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +388.9%
Содержит больше Медь +2726.1%
Содержит больше Марганец +10809.1%
Содержит больше Селен +237.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +1164.5%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Фосфор +116.8%
Содержит больше Калий +171.9%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +388.9%
Содержит больше Медь +2726.1%
Содержит больше Марганец +10809.1%
Содержит больше Селен +237.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +84.3%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин C +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +363.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +328.2%
Содержит больше Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин A +84.3%
Содержит больше Витамин E +22.2%
Содержит больше Витамин C +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +363.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +328.2%
Содержит больше Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +633.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3625%
Содержит больше Вода +1588.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +633.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3625%
Содержит больше Вода +1588.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1075.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +854.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1075.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +854.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Микижа Мнение
16.57g 0g Фисташка
Белки 20.16g 19.94g Фисташка
Жиры 45.32g 6.18g Фисташка
Углеводы 27.17g 0g Фисташка
Калорийность 560kcal 141kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g 0g Микижа
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Кальций 105mg 25mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.31mg Фисташка
Магний 121mg 25mg Фисташка
Фосфор 490mg 226mg Фисташка
Калий 1025mg 377mg Фисташка
Натрий 1mg 51mg Фисташка
Цинк 2.2mg 0.45mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.046mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.011mg Фисташка
Селен 7µg 23.6µg Микижа
Витамин A 516IU 280IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 84µg Микижа
Витамин E 2.86mg 2.34mg Фисташка
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 5.6mg 2.9mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.12mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.09mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.52mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 1.7mg 0.34mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 11µg Фисташка
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.251mg 0.234mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.917mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.604mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.138mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.36mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 1.092mg 0.815mg Фисташка
Валин 1.249mg 1.075mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.047g Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 1.383g Микижа
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.979g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.507g Фисташка
0g 0.04g Микижа
14.091g 0.466g Фисташка
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.