Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Микижа

Сравнить продукты Фисташка и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше КалийКалий +171.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1164.5%
Содержит больше МедьМедь +2726.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +10809.1%
Содержит больше СеленСелен +237.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +625%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Медь 1.3mg 0.046mg 139%
Витамин B6 1.7mg 0.34mg 105%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.507g 86%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B1 0.87mg 0.12mg 63%
Жиры 45.32g 6.18g 60%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 1.979g 53%
Марганец 1.2mg 0.011mg 52%
Железо 3.92mg 0.31mg 45%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Фосфор 490mg 226mg 38%
Селен 7µg 23.6µg 30%
Витамин B3 1.3mg 5.567mg 27%
Магний 121mg 25mg 23%
Витамин B5 0.52mg 1.667mg 23%
Насыщенные жиры 5.907g 1.383g 21%
Калорийность 560kcal 141kcal 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Калий 1025mg 377mg 19%
Цинк 2.2mg 0.45mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Углеводы 27.17g 0g 9%
Кальций 105mg 25mg 8%
Витамин A 26µg 84µg 6%
Витамин B2 0.16mg 0.09mg 5%
Витамин C 5.6mg 2.9mg 3%
Витамин E 2.86mg 2.34mg 3%
Натрий 1mg 51mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Белки 20.16g 19.94g 0%
Чистые углеводы 16.57g 0g N/A
Сахар 7.66g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.251mg 0.234mg 0%
Треонин 0.684mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.604mg 1.696mg 0%
Лизин 1.138mg 1.916mg 0%
Метионин 0.36mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.815mg 0%
Валин 1.249mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3625%
Содержит больше ВодаВода +1588.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1075.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +854.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.