Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Тортилья

Фисташка или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +536.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +876.2%
Содержит больше МедьМедь +1174.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +587.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +347.8%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1405.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Тортилья DV% diff.
Медь 1.3mg 0.102mg 133%
Витамин B6 1.7mg 0.06mg 126%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.391g 93%
Жиры 45.32g 0.95g 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.185g 58%
Фосфор 490mg 146mg 49%
Витамин B1 0.87mg 0.37mg 42%
Марганец 1.2mg 0.268mg 41%
Клетчатка 10.6g 2.4g 33%
Калий 1025mg 105mg 27%
Насыщенные жиры 5.907g 0.296g 26%
Белки 20.16g 7.28g 26%
Магний 121mg 19mg 24%
Натрий 1mg 482mg 21%
Витамин B3 1.3mg 4.125mg 18%
Витамин E 2.86mg 0.19mg 18%
Крахмал 1.67g 43.02g 17%
Цинк 2.2mg 0.32mg 17%
Селен 7µg 16.6µg 17%
Калорийность 560kcal 237kcal 16%
Витамин B9 51µg 98µg 12%
Углеводы 27.17g 49.94g 8%
Витамин B5 0.52mg 0.17mg 7%
Витамин C 5.6mg 0mg 6%
Витамин B2 0.16mg 0.114mg 4%
Кальций 105mg 70mg 4%
Витамин A 26µg 3%
Железо 3.92mg 3.81mg 1%
Чистые углеводы 16.57g 47.54g N/A
Сахар 7.66g 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.06mg 0%
Треонин 0.684mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.286mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.53mg 0%
Лизин 1.138mg 0.157mg 0%
Метионин 0.36mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.375mg 0%
Валин 1.249mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.24g 0g 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +176.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4670.5%
Содержит больше ДругоеДругое +59.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.8%
Содержит больше ВодаВода +814.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12471.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3577.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3022.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2476%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1294.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.