Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Фисташка
  5. Сравнить
  6. Фисташка vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Фисташка и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +908.3%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.3%
Содержит больше МедьМедь +2608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1275%
Содержит больше ФосфорФосфор +2622.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3947.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +260.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Хикама сырая DV% diff.
Медь 1.3mg 0.048mg 139%
Витамин B6 1.7mg 0.042mg 128%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.043g 96%
Витамин B1 0.87mg 0.02mg 71%
Жиры 45.32g 0.09g 70%
Фосфор 490mg 18mg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.005g 58%
Марганец 1.2mg 0.06mg 50%
Железо 3.92mg 0.6mg 42%
Белки 20.16g 0.72g 39%
Насыщенные жиры 5.907g 0.021g 27%
Калорийность 560kcal 38kcal 26%
Магний 121mg 12mg 26%
Калий 1025mg 150mg 26%
Клетчатка 10.6g 4.9g 23%
Цинк 2.2mg 0.16mg 19%
Витамин C 5.6mg 20.2mg 16%
Витамин E 2.86mg 0.46mg 16%
Селен 7µg 0.7µg 11%
Витамин B2 0.16mg 0.029mg 10%
Витамин B9 51µg 12µg 10%
Кальций 105mg 12mg 9%
Витамин B5 0.52mg 0.135mg 8%
Витамин B3 1.3mg 0.2mg 7%
Углеводы 27.17g 8.82g 6%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Холин 13.6mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Чистые углеводы 16.57g 3.92g N/A
Сахар 7.66g 1.8g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.604mg 0.025mg 0%
Лизин 1.138mg 0.026mg 0%
Метионин 0.36mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0.017mg 0%
Валин 1.249mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.512mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2700%
Содержит больше ЖирыЖиры +50255.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208%
Содержит больше ДругоеДругое +893.3%
Содержит больше ВодаВода +1961.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +465040%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33341.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.