Фруктовый салат или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фруктовый салат и дичь?
- Фруктовый салат содержит меньше калорий, чем дичь. В то время как фруктовый салат содержит 50 калорий, дичь содержит только 120 калорий.
- Дичь богаче чем фруктовый салат в витамине B12, железе, витамине B3, витамине B2, фосфоре, витамине B6, меди, цинке и витамине B1.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем фруктовый салат
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids и Game meat, deer, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +174.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1260% |
| Содержит больше МедьМедь | +406% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1689.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1270.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Белки | 0.51g | 22.96g | 45% |
| Железо | 0.25mg | 3.4mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.356mg | 6.37mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.48mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 14mg | 202mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.37mg | 26% |
| Медь | 0.05mg | 0.253mg | 23% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.09mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.22mg | 17% |
| Калий | 116mg | 318mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.041mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.004g | 0.95g | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 120kcal | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Магний | 8mg | 23mg | 4% |
| Углеводы | 13.05g | 0g | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.03g | 2.42g | 4% |
| Витамин A | 30µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.47g | 3% |
| Натрий | 5mg | 51mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.67g | 2% |
| Кальций | 11mg | 5mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.053mg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.05g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4402% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7966.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4172.7% |