Хлебное дерево или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и шелковица?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем шелковица. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, шелковица содержит только 43 калорий.
- Хлебное дерево содержит больше клетчатки, калия и витамина B1, однако шелковица богаче железом, витамином C, витамином K, витамином B2 и витамином E.
- Шелковица обеспечивает вас на 16% большим количеством железа от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево содержит в 4 раз больше витамина B1, чем шелковица, В то время как хлебное дерево содержит 0.11 мг витамина B1, шелковица содержит только 0.029 мг.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем хлебное дерево (62).
Breadfruit, raw и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.54mg | 1.85mg | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Калий | 490mg | 194mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Витамин C | 29mg | 36.4mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.029mg | 7% |
| Витамин K | 0.5µg | 7.8µg | 6% |
| Углеводы | 27.12g | 9.8g | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.101mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.05mg | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 43kcal | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 6µg | 2% |
| Кальций | 17mg | 39mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 38mg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.44g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.207g | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 11g | 8.1g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.027g | 0% |
| Холин | 9.8mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.041g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.6% |
