Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Чавыча и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +320.7%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +39%
Содержит больше МарганецМарганец +46.2%
Содержит больше СеленСелен +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +403.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2059.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Мясо свинины DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0.57µg 96%
Витамин B1 0.044mg 0.95mg 76%
Магний 122mg 29mg 22%
Витамин B6 0.462mg 0.739mg 21%
Витамин B2 0.154mg 0.387mg 18%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Цинк 0.56mg 2.42mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Селен 46.8µg 38.2µg 16%
Витамин B3 10.045mg 7.432mg 16%
Фосфор 371mg 267mg 15%
Жиры 13.38g 3.51g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.506g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 1.334g 11%
Насыщенные жиры 3.214g 1.198g 9%
Витамин B9 35µg 0µg 9%
Медь 0.053mg 0.111mg 6%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Калорийность 231kcal 143kcal 4%
Холестерин 85mg 73mg 4%
Железо 0.91mg 1.15mg 3%
Витамин B5 0.865mg 1.012mg 3%
Калий 505mg 421mg 2%
Кальций 28mg 6mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Белки 25.72g 26.17g 1%
Витамин D 10IU 1%
Натрий 60mg 57mg 0%
Марганец 0.019mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.288mg 0.275mg 0%
Треонин 1.127mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.185mg 1.288mg 0%
Лейцин 2.09mg 2.229mg 0%
Лизин 2.362mg 2.427mg 0%
Метионин 0.761mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.1mg 0%
Валин 1.325mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.757mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +281.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.