Сравнить продукты Черная фасоль и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+5233.3%
Содержит
больше
Железо
+1281%
Содержит
больше
Магний
+263.6%
Содержит
больше
Фосфор
+340%
Содержит
больше
Калий
+2319.4%
Содержит
больше
Цинк
+141.8%
Содержит
больше
Медь
+521.1%
Содержит
больше
Марганец
+267.6%
Содержит
больше
Селен
+255.6%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Кальций
+5233.3%
Содержит
больше
Железо
+1281%
Содержит
больше
Магний
+263.6%
Содержит
больше
Фосфор
+340%
Содержит
больше
Калий
+2319.4%
Содержит
больше
Цинк
+141.8%
Содержит
больше
Медь
+521.1%
Содержит
больше
Марганец
+267.6%
Содержит
больше
Селен
+255.6%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+466.7%
Содержит
больше
Витамин E
+950%
Содержит
больше
Витамин B1
+749.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+47%
Содержит
больше
Витамин B5
+425.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+164.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1766.7%
Содержит
больше
Витамин A
+466.7%
Содержит
больше
Витамин E
+950%
Содержит
больше
Витамин B1
+749.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+47%
Содержит
больше
Витамин B5
+425.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+164.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+1766.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+505.4%
Содержит
больше
Углеводы
+167.2%
Содержит
больше
Другое
+778%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Вода
+549.2%
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Содержит
больше
Белки
+505.4%
Содержит
больше
Углеводы
+167.2%
Содержит
больше
Другое
+778%
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Вода
+549.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+135.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.3%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
0.508 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+135.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+31.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 22.37g |
|
|
| Белки | 21.25g | 3.51g |
|
| Жиры | 0.9g | 1g |
|
| Углеводы | 63.25g | 23.67g |
|
| Калорийность | 339kcal | 119kcal |
|
| Сахар | 2.12g | 0.13g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 1.3g |
|
| Кальций | 160mg | 3mg |
|
| Железо | 8.7mg | 0.63mg |
|
| Магний | 160mg | 44mg |
|
| Фосфор | 440mg | 100mg |
|
| Калий | 1500mg | 62mg |
|
| Натрий | 9mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 0.91mg |
|
| Медь | 1mg | 0.161mg |
|
| Марганец | 1mg | 0.272mg |
|
| Селен | 3.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 17IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.02mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.106mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.082mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.33mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.171mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.108mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 19µg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.113mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.148mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 0.446mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.07mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.185mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.184mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.075mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.172g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.184g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.508g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
10%
Итоговая оценка минералов
135%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)