Шелковица или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шелковица и дичь
- Дичь содержит больше калорий, чем шелковица. Дичь содержит 120 калорий, в то время как шелковица содержит 43 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, однако дичь имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B2, витамина B6, фосфора, меди, железа и цинка.
- Дичь обеспечивает вас на 263% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шелковица.
- Шелковица имеет более высокий гликемический индекс, чем дичь.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mulberries, raw и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +321.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +335% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +658.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +927.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Белки | 1.44g | 22.96g | 43% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 6.37mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.48mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.37mg | 25% |
| Фосфор | 38mg | 202mg | 23% |
| Медь | 0.06mg | 0.253mg | 21% |
| Железо | 1.85mg | 3.4mg | 19% |
| Цинк | 0.12mg | 2.09mg | 18% |
| Селен | 0.6µg | 9.7µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.22mg | 16% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.1µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.95g | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.2mg | 4% |
| Калорийность | 43kcal | 120kcal | 4% |
| Калий | 194mg | 318mg | 4% |
| Жиры | 0.39g | 2.42g | 3% |
| Кальций | 39mg | 5mg | 3% |
| Углеводы | 9.8g | 0g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.207g | 0.47g | 2% |
| Натрий | 10mg | 51mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Марганец | 0.041mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.041g | 0.67g | 2% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.1g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Треонин | 1.08mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.908mg | 0% | |
| Лейцин | 1.951mg | 0% | |
| Лизин | 2.006mg | 0% | |
| Метионин | 0.566mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.937mg | 0% | |
| Валин | 1.073mg | 0% | |
| Гистидин | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1494.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1534.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.1% |