Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Шоколад
  5. Сравнить
  6. Шоколад vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Шоколад и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Шоколад vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +403.4%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +597.4%
Содержит больше МедьМедь +826.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +10815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит больше СеленСелен +1173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +674%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +925.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1659.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +147.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколад Мясо свинины DV% diff.
Медь 1.028mg 0.111mg 102%
Железо 8.02mg 1.15mg 86%
Насыщенные жиры 18.519g 1.198g 79%
Витамин B1 0.025mg 0.95mg 77%
Селен 3µg 38.2µg 64%
Марганец 1.419mg 0.013mg 61%
Витамин B6 0.042mg 0.739mg 54%
Жиры 31.28g 3.51g 43%
Белки 4.88g 26.17g 43%
Витамин B3 0.725mg 7.432mg 42%
Магний 146mg 29mg 28%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B2 0.05mg 0.387mg 26%
Холестерин 8mg 73mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 1.334g 21%
Калорийность 546kcal 143kcal 20%
Углеводы 61.17g 0g 20%
Холин 88.9mg 16%
Витамин B5 0.297mg 1.012mg 14%
Витамин B12 0.23µg 0.57µg 14%
Кофеин 43mg 0mg 11%
Фосфор 206mg 267mg 9%
Витамин K 8.1µg 0µg 7%
Кальций 56mg 6mg 5%
Цинк 2.01mg 2.42mg 4%
Калий 559mg 421mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 0.506g 4%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Натрий 24mg 57mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Чистые углеводы 54.17g 0g N/A
Сахар 47.9g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.112g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.085g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +791.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%
Содержит больше БелкиБелки +436.3%
Содержит больше ВодаВода +7059.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +615.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.