Сравнить продукты Шпинат сырой и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +276.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2055.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 250µg | 194% |
| Витамин B9 | 194µg | 9µg | 46% |
| Витамин A | 469µg | 160µg | 34% |
| Железо | 2.71mg | 0.2mg | 31% |
| Марганец | 0.897mg | 0.244mg | 28% |
| Витамин C | 28.1mg | 43mg | 17% |
| Магний | 79mg | 21mg | 14% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.5g | 7% |
| Калий | 558mg | 330mg | 7% |
| Витамин E | 2.03mg | 1mg | 7% |
| Медь | 0.13mg | 0.077mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.129mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.12mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 0.2mg | 3% |
| Фосфор | 49mg | 60mg | 2% |
| Натрий | 79mg | 41mg | 2% |
| Кальций | 99mg | 120mg | 2% |
| Холин | 19.3mg | 9mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.035g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 11kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Белки | 2.86g | 2.3g | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 1.29g | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 0.79g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.2g | N/A |
| Селен | 1µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.03mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.223mg | 0.166mg | 0% |
| Лизин | 0.174mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.053mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.161mg | 0.137mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.04mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |