Сравнить продукты Шпинат сырой и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Железо
+108.5%
Содержит
больше
Магний
+107.9%
Содержит
больше
Цинк
+130.4%
Содержит
больше
Марганец
+62.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+55.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.3%
Содержит
больше
Медь
+30.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 606
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
больше
Железо
+108.5%
Содержит
больше
Магний
+107.9%
Содержит
больше
Цинк
+130.4%
Содержит
больше
Марганец
+62.2%
Содержит
больше
Селен
+11.1%
Содержит
больше
Фосфор
+55.1%
Содержит
меньше
Натрий
-82.3%
Содержит
больше
Медь
+30.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 606
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+35.6%
Содержит
больше
Витамин E
+190%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.5%
Содержит
больше
Витамин C
+145.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+272.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин K
+12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Содержит
больше
Витамин A
+35.6%
Содержит
больше
Витамин E
+190%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+142.5%
Содержит
больше
Витамин C
+145.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+37.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+272.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+26.7%
Содержит
больше
Витамин K
+12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.08
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+79.5%
Содержит
больше
Углеводы
+51.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит
больше
Жиры
+79.5%
Содержит
больше
Углеводы
+51.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Вода - 89.4
Одинаковое количество вещества Другое - 1.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+38.2%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
0.228 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2290%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+38.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 4.4g |
|
|
| Белки | 2.86g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.39g | 0.7g |
|
| Углеводы | 3.63g | 5.5g |
|
| Калорийность | 23kcal | 32kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g | 4.4g |
|
| Клетчатка | 2.2g | 1.1g |
|
| Кальций | 99mg | 81mg |
|
| Железо | 2.71mg | 1.3mg |
|
| Магний | 79mg | 38mg |
|
| Фосфор | 49mg | 76mg |
|
| Калий | 558mg | 606mg |
|
| Натрий | 79mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.17mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 0.553mg |
|
| Селен | 1µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 9377IU | 6917IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 346µg |
|
| Витамин E | 2.03mg | 0.7mg |
|
| Витамин C | 28.1mg | 69mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.242mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.247mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 80µg |
|
| Витамин K | 482.9µg | 541.9µg |
|
| Триптофан | 0.039mg |
|
|
| Треонин | 0.122mg |
|
|
| Изолейцин | 0.147mg |
|
|
| Лейцин | 0.223mg |
|
|
| Лизин | 0.174mg |
|
|
| Метионин | 0.053mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.129mg |
|
|
| Валин | 0.161mg |
|
|
| Гистидин | 0.064mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.023g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.239g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
187%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)