Сравнить продукты Шпинат сырой и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +107.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +62.2% |
Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +272.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +79.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2290% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 23kcal | 32kcal | |
Белки | 2.86g | 2.6g | |
Жиры | 0.39g | 0.7g | |
Витамин C | 28.1mg | 69mg | |
1.43g | 4.4g | ||
Углеводы | 3.63g | 5.5g | |
Магний | 79mg | 38mg | |
Кальций | 99mg | 81mg | |
Калий | 558mg | 606mg | |
Железо | 2.71mg | 1.3mg | |
Сахар | 0.42g | 4.4g | |
Клетчатка | 2.2g | 1.1g | |
Медь | 0.13mg | 0.17mg | |
Цинк | 0.53mg | 0.23mg | |
Фосфор | 49mg | 76mg | |
Натрий | 79mg | 14mg | |
Витамин A | 9377IU | 6917IU | |
Витамин A | 469µg | 346µg | |
Витамин E | 2.03mg | 0.7mg | |
Марганец | 0.897mg | 0.553mg | |
Селен | 1µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.26mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.242mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.247mg | |
Витамин K | 482.9µg | 541.9µg | |
Витамин B9 | 194µg | 80µg | |
Холин | 19.3mg | 19.5mg | |
Насыщенные жиры | 0.063g | 0.023g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.239g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.228g | |
Триптофан | 0.039mg | ||
Треонин | 0.122mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.223mg | ||
Лизин | 0.174mg | ||
Метионин | 0.053mg | ||
Фенилаланин | 0.129mg | ||
Валин | 0.161mg | ||
Гистидин | 0.064mg | ||
Фруктоза | 0.15g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
168%
173%
Итоговая оценка минералов
45%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)