Сравнить продукты Шпинат сырой и Тимьян
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+309.1%
Содержит
больше
Железо
+543.9%
Содержит
больше
Магний
+102.5%
Содержит
больше
Фосфор
+116.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Содержит
больше
Цинк
+241.5%
Содержит
больше
Медь
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+91.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 609
Содержит
больше
Кальций
+309.1%
Содержит
больше
Железо
+543.9%
Содержит
больше
Магний
+102.5%
Содержит
больше
Фосфор
+116.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.6%
Содержит
больше
Цинк
+241.5%
Содержит
больше
Медь
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+91.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 609
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+97.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331.1%
Содержит
больше
Витамин C
+469.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+149.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+529.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.5%
Содержит
больше
Витамин A
+97.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+62.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+331.1%
Содержит
больше
Витамин C
+469.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+149.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+151.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+529.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+78.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+40.4%
Содержит
больше
Белки
+94.4%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+573.6%
Содержит
больше
Другое
+86%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Содержит
больше
Вода
+40.4%
Содержит
больше
Белки
+94.4%
Содержит
больше
Жиры
+330.8%
Содержит
больше
Углеводы
+573.6%
Содержит
больше
Другое
+86%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+710%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+222.4%
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
0.532 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+710%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+222.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.43g | 10.45g | ||
Белки | 2.86g | 5.56g | |
Жиры | 0.39g | 1.68g | |
Углеводы | 3.63g | 24.45g | |
Калорийность | 23kcal | 101kcal | |
Фруктоза | 0.15g | ||
Сахар | 0.42g | ||
Клетчатка | 2.2g | 14g | |
Кальций | 99mg | 405mg | |
Железо | 2.71mg | 17.45mg | |
Магний | 79mg | 160mg | |
Фосфор | 49mg | 106mg | |
Калий | 558mg | 609mg | |
Натрий | 79mg | 9mg | |
Цинк | 0.53mg | 1.81mg | |
Медь | 0.13mg | 0.555mg | |
Марганец | 0.897mg | 1.719mg | |
Селен | 1µg | ||
Витамин A | 9377IU | 4751IU | |
Витамин A, RAE | 469µg | 238µg | |
Витамин E | 2.03mg | ||
Витамин C | 28.1mg | 160.1mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.048mg | |
Витамин B2 | 0.189mg | 0.471mg | |
Витамин B3 | 0.724mg | 1.824mg | |
Витамин B5 | 0.065mg | 0.409mg | |
Витамин B6 | 0.195mg | 0.348mg | |
Витамин B9, общий | 194µg | 45µg | |
Витамин K | 482.9µg | ||
Триптофан | 0.039mg | 0.114mg | |
Треонин | 0.122mg | 0.154mg | |
Изолейцин | 0.147mg | 0.285mg | |
Лейцин | 0.223mg | 0.262mg | |
Лизин | 0.174mg | 0.126mg | |
Метионин | 0.053mg | ||
Фенилаланин | 0.129mg | ||
Валин | 0.161mg | 0.307mg | |
Гистидин | 0.064mg | ||
Насыщенные жиры | 0.063g | 0.467g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.081g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.532g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
93%
Итоговая оценка минералов
45%
145%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.404g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тимьян содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тимьян содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тимьян более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах