Сравнить продукты Шпинат сырой и Укроп
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+110.1%
Содержит
больше
Железо
+143.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Калий
+32.3%
Содержит
меньше
Натрий
-22.8%
Содержит
больше
Цинк
+71.7%
Содержит
больше
Медь
+12.3%
Содержит
больше
Марганец
+40.9%
Содержит
больше
Магний
+43.6%
Содержит
больше
Кальций
+110.1%
Содержит
больше
Железо
+143.2%
Содержит
больше
Фосфор
+34.7%
Содержит
больше
Калий
+32.3%
Содержит
меньше
Натрий
-22.8%
Содержит
больше
Цинк
+71.7%
Содержит
больше
Медь
+12.3%
Содержит
больше
Марганец
+40.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.3%
Содержит
больше
Витамин C
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+510.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Содержит
больше
Витамин A
+21.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+29.3%
Содержит
больше
Витамин C
+202.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+116.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+510.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.185
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+21%
Содержит
больше
Жиры
+187.2%
Содержит
больше
Углеводы
+93.4%
Содержит
больше
Другое
+42.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Содержит
больше
Белки
+21%
Содержит
больше
Жиры
+187.2%
Содержит
больше
Углеводы
+93.4%
Содержит
больше
Другое
+42.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7920%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
0.095 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+73.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+7920%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.06
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.43g | 4.92g |
|
|
| Белки | 2.86g | 3.46g |
|
| Жиры | 0.39g | 1.12g |
|
| Углеводы | 3.63g | 7.02g |
|
| Калорийность | 23kcal | 43kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 0.42g |
|
|
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g |
|
| Кальций | 99mg | 208mg |
|
| Железо | 2.71mg | 6.59mg |
|
| Магний | 79mg | 55mg |
|
| Фосфор | 49mg | 66mg |
|
| Калий | 558mg | 738mg |
|
| Натрий | 79mg | 61mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.91mg |
|
| Медь | 0.13mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 0.897mg | 1.264mg |
|
| Селен | 1µg |
|
|
| Витамин A | 9377IU | 7718IU |
|
| Витамин A, RAE | 469µg | 386µg |
|
| Витамин E | 2.03mg |
|
|
| Витамин C | 28.1mg | 85mg |
|
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.189mg | 0.296mg |
|
| Витамин B3 | 0.724mg | 1.57mg |
|
| Витамин B5 | 0.065mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.195mg | 0.185mg |
|
| Витамин B9, общий | 194µg | 150µg |
|
| Витамин K | 482.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.039mg | 0.014mg |
|
| Треонин | 0.122mg | 0.068mg |
|
| Изолейцин | 0.147mg | 0.195mg |
|
| Лейцин | 0.223mg | 0.159mg |
|
| Лизин | 0.174mg | 0.246mg |
|
| Метионин | 0.053mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.129mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.161mg | 0.154mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.063g | 0.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.802g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 0.095g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
181%
86%
Итоговая оценка минералов
45%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах