Сравнить продукты Шпинат сырой и Эстрагон
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +339.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +441.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1091.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1135.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1080.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +696.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1756.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1283.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +599.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2141.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Железо | 2.71mg | 32.3mg | 370% |
| Марганец | 0.897mg | 7.967mg | 307% |
| Витамин B6 | 0.195mg | 2.41mg | 170% |
| Кальций | 99mg | 1139mg | 104% |
| Витамин B2 | 0.189mg | 1.339mg | 88% |
| Калий | 558mg | 3020mg | 72% |
| Магний | 79mg | 347mg | 64% |
| Медь | 0.13mg | 0.677mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.724mg | 8.95mg | 51% |
| Белки | 2.86g | 22.77g | 40% |
| Фосфор | 49mg | 313mg | 38% |
| Цинк | 0.53mg | 3.9mg | 31% |
| Витамин A | 469µg | 210µg | 29% |
| Витамин C | 28.1mg | 50mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.165g | 3.698g | 24% |
| Клетчатка | 2.2g | 7.4g | 21% |
| Витамин B9 | 194µg | 274µg | 20% |
| Углеводы | 3.63g | 50.22g | 16% |
| Калорийность | 23kcal | 295kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.251mg | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Жиры | 0.39g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.063g | 1.881g | 8% |
| Селен | 1µg | 4.4µg | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Натрий | 79mg | 62mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.43g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
118%
Итоговая оценка минералов
45%
360%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эстрагон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах