Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Штрудель яблочный
  5. Сравнить
  6. Штрудель яблочный vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше СеленСелен +306.7%
Содержит больше МагнийМагний +388.9%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +91.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1005.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.169g 34%
Витамин C 1.7mg 18.8mg 19%
Жиры 11.2g 0.4g 17%
Калорийность 274kcal 47kcal 11%
Углеводы 41.1g 8.35g 11%
Витамин E 1.42mg 9%
Насыщенные жиры 2.044g 0.105g 9%
Витамин B9 28µg 62µg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Клетчатка 2.2g 9%
Магний 9mg 44mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.036g 8%
Селен 6.1µg 1.5µg 8%
Лизин 153mg 0.184mg 7%
Витамин B2 0.025mg 0.11mg 7%
Витамин B1 0.04mg 0.107mg 6%
Натрий 135mg 4mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.055mg 4%
Фосфор 33mg 59mg 4%
Кальций 15mg 50mg 4%
Витамин A 6µg 43µg 4%
Калий 149mg 240mg 3%
Холин 17.4mg 3%
Витамин B6 0.046mg 0.024mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Цинк 0.19mg 0.37mg 2%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Медь 0.03mg 0.048mg 2%
Железо 0.42mg 0.47mg 1%
Белки 3.3g 2.8g 1%
Марганец 0.19mg 0.205mg 1%
Чистые углеводы 38.9g 8.35g N/A
Сахар 25.75g N/A
Витамин B3 0.33mg 0.41mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.032mg 0%
Треонин 0.119mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.2mg 0%
Метионин 0.067mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.154mg 0%
Валин 0.164mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +392.2%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ВодаВода +102%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3045%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.