Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +173.2%
Содержит больше КальцийКальций +1625.8%
Содержит больше КалийКалий +140.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +548.6%
Содержит больше МарганецМарганец +360.5%
Содержит больше СеленСелен +41.9%
Содержит больше МедьМедь +61.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 252% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24605.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +508.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1266%
Содержит больше ДругоеДругое +269%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Содержит больше ВодаВода +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +848%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3172.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Адзуки Мнение
Калорийность 295kcal 329kcal Адзуки
Белки 22.77g 19.87g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.53g Эстрагон
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
42.82g 50.2g Адзуки
Углеводы 50.22g 62.9g Адзуки
Магний 347mg 127mg Эстрагон
Кальций 1139mg 66mg Эстрагон
Калий 3020mg 1254mg Эстрагон
Железо 32.3mg 4.98mg Эстрагон
Клетчатка 7.4g 12.7g Адзуки
Медь 0.677mg 1.094mg Адзуки
Цинк 3.9mg 5.04mg Адзуки
Фосфор 313mg 381mg Адзуки
Натрий 62mg 5mg Адзуки
Витамин A 4200IU 17IU Эстрагон
Витамин A 210µg 1µg Эстрагон
Марганец 7.967mg 1.73mg Эстрагон
Селен 4.4µg 3.1µg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.455mg Адзуки
Витамин B2 1.339mg 0.22mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 2.63mg Эстрагон
Витамин B5 1.471mg Адзуки
Витамин B6 2.41mg 0.351mg Эстрагон
Витамин B9 274µg 622µg Адзуки
Насыщенные жиры 1.881g 0.191g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.05g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.113g Эстрагон
Триптофан 0.191mg Адзуки
Треонин 0.674mg Адзуки
Изолейцин 0.791mg Адзуки
Лейцин 1.668mg Адзуки
Лизин 1.497mg Адзуки
Метионин 0.21mg Адзуки
Фенилаланин 1.052mg Адзуки
Валин 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.524mg Адзуки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
132%
Эстрагон
65%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
132%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.