Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +9391.7%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +1096.6%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Калий +516.3%
Содержит больше Цинк +509.4%
Содержит больше Медь +170.8%
Содержит больше Марганец +49693.8%
Содержит меньше Натрий -29%
Содержит больше Селен +729.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +9391.7%
Содержит больше Железо +3937.5%
Содержит больше Магний +1096.6%
Содержит больше Фосфор +56.5%
Содержит больше Калий +516.3%
Содержит больше Цинк +509.4%
Содержит больше Медь +170.8%
Содержит больше Марганец +49693.8%
Содержит меньше Натрий -29%
Содержит больше Селен +729.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +10400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +996%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.226
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +10400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +996%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.226

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +14.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +126.1%
Содержит больше Вода +785%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +14.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +126.1%
Содержит больше Вода +785%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.7%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +343.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Лосось сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Лосось сырая Мнение
42.82g 0g Эстрагон
Белки 22.77g 19.84g Эстрагон
Жиры 7.24g 6.34g Эстрагон
Углеводы 50.22g 0g Эстрагон
Калорийность 295kcal 142kcal Эстрагон
Клетчатка 7.4g 0g Эстрагон
Кальций 1139mg 12mg Эстрагон
Железо 32.3mg 0.8mg Эстрагон
Магний 347mg 29mg Эстрагон
Фосфор 313mg 200mg Эстрагон
Калий 3020mg 490mg Эстрагон
Натрий 62mg 44mg Лосось сырая
Цинк 3.9mg 0.64mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.25mg Эстрагон
Марганец 7.967mg 0.016mg Эстрагон
Селен 4.4µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 4200IU 40IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 12µg Эстрагон
Витамин C 50mg 0mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.226mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.38mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 7.86mg Эстрагон
Витамин B5 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 2.41mg 0.818mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 25µg Эстрагон
Витамин B12 0µg 3.18µg Лосось сырая
Триптофан 0.222mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg Лосось сырая
Валин 1.022mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 0mg 55mg Эстрагон
Насыщенные жиры 1.881g 0.981g Лосось сырая
0g 1.115g Лосось сырая
0g 0.321g Лосось сырая
0g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 0.474g 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 3.698g 2.539g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эстрагон
Эстрагон дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.