Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эстрагон и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Эстрагон vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2178%
Содержит больше Железо +11037.9%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +201%
Содержит больше Калий +920.3%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +2178%
Содержит больше Железо +11037.9%
Содержит больше Магний +984.4%
Содержит больше Фосфор +201%
Содержит больше Калий +920.3%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +228.6%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 4.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3862.3%
Содержит больше Витамин C +1512.9%
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B2 +2131.7%
Содержит больше Витамин B3 +1981.4%
Содержит больше Витамин B6 +1753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1041.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +3862.3%
Содержит больше Витамин C +1512.9%
Содержит больше Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B2 +2131.7%
Содержит больше Витамин B3 +1981.4%
Содержит больше Витамин B6 +1753.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1041.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +374.4%
Содержит больше Жиры +1710%
Содержит больше Углеводы +145.1%
Содержит больше Другое +603.5%
Содержит больше Вода +838%
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +374.4%
Содержит больше Жиры +1710%
Содержит больше Углеводы +145.1%
Содержит больше Другое +603.5%
Содержит больше Вода +838%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2050%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: 3.698 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1254.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2050%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Эстрагон Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эстрагон Фасоль пинто Мнение
42.82g 14.99g Эстрагон
Белки 22.77g 4.8g Эстрагон
Жиры 7.24g 0.4g Эстрагон
Углеводы 50.22g 20.49g Эстрагон
Калорийность 295kcal 105kcal Эстрагон
Сахар 7.78g Эстрагон
Клетчатка 7.4g 5.5g Эстрагон
Кальций 1139mg 50mg Эстрагон
Железо 32.3mg 0.29mg Эстрагон
Магний 347mg 32mg Эстрагон
Фосфор 313mg 104mg Эстрагон
Калий 3020mg 296mg Эстрагон
Натрий 62mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 3.9mg 1.4mg Эстрагон
Медь 0.677mg 0.206mg Эстрагон
Марганец 7.967mg Эстрагон
Селен 4.4µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 4200IU 106IU Эстрагон
Витамин A, RAE 210µg 5µg Эстрагон
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 50mg 3.1mg Эстрагон
Витамин B1 0.251mg 0.15mg Эстрагон
Витамин B2 1.339mg 0.06mg Эстрагон
Витамин B3 8.95mg 0.43mg Эстрагон
Витамин B6 2.41mg 0.13mg Эстрагон
Витамин B9, общий 274µg 24µg Эстрагон
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 1.881g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.474g 0.035g Эстрагон
Полиненасыщенные жиры 3.698g 0.172g Эстрагон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Эстрагон Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
143%
Эстрагон
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
360%
Эстрагон
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эстрагон
Эстрагон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эстрагон
Гликемический индекс продукта Эстрагон ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эстрагон
Продукт Эстрагон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.