Сравнить продукты Эстрагон и шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +339.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +441.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1091.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +635.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1135.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +123.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 482.9µg | 402% | |
| Железо | 32.3mg | 2.71mg | 370% |
| Марганец | 7.967mg | 0.897mg | 307% |
| Витамин B6 | 2.41mg | 0.195mg | 170% |
| Кальций | 1139mg | 99mg | 104% |
| Витамин B2 | 1.339mg | 0.189mg | 88% |
| Калий | 3020mg | 558mg | 72% |
| Магний | 347mg | 79mg | 64% |
| Медь | 0.677mg | 0.13mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.95mg | 0.724mg | 51% |
| Белки | 22.77g | 2.86g | 40% |
| Фосфор | 313mg | 49mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.53mg | 31% |
| Витамин A | 210µg | 469µg | 29% |
| Витамин C | 50mg | 28.1mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.698g | 0.165g | 24% |
| Клетчатка | 7.4g | 2.2g | 21% |
| Витамин B9 | 274µg | 194µg | 20% |
| Углеводы | 50.22g | 3.63g | 16% |
| Калорийность | 295kcal | 23kcal | 14% |
| Витамин E | 2.03mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.251mg | 0.078mg | 14% |
| Жиры | 7.24g | 0.39g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.881g | 0.063g | 8% |
| Селен | 4.4µg | 1µg | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Натрий | 62mg | 79mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.065mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.474g | 0.01g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.7g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 130kcal | 80kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 34g | 435g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 42.82g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лизин | 0.174mg | 0% | |
| Метионин | 0.053mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.129mg | 0% | |
| Валин | 0.161mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.77 г
Жиры:
7.24 г
Углеводы:
50.22 г
Вода:
7.74 г
Другое:
12.03 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +696.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1756.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1283.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1080.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.881 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.698 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2141.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |