Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Теф

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Теф
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +345.5%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1004.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Теф DV% diff.
Марганец 0.259mg 2.86mg 113%
Селен 8.6µg 16%
Медь 0.105mg 0.226mg 13%
Железо 1.33mg 2.05mg 9%
Фосфор 54mg 120mg 9%
Витамин B1 0.083mg 0.183mg 8%
Магний 22mg 50mg 7%
Витамин B3 2.063mg 0.909mg 7%
Клетчатка 3.8g 2.8g 4%
Кальций 11mg 49mg 4%
Витамин B5 0.135mg 3%
Белки 2.26g 3.87g 3%
Цинк 0.82mg 1.11mg 3%
Углеводы 28.22g 19.86g 3%
Холин 13.4mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.033mg 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B6 0.115mg 0.097mg 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Калорийность 123kcal 101kcal 1%
Жиры 0.44g 0.65g 0%
Чистые углеводы 24.42g 17.06g N/A
Калий 93mg 107mg 0%
Сахар 0.28g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.038mg 0.041mg 0%
Треонин 0.077mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.311mg 0%
Лизин 0.084mg 0.109mg 0%
Метионин 0.043mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.203mg 0%
Валин 0.111mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше БелкиБелки +71.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.7%
Содержит больше ДругоеДругое +146.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.