Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грейпфрут - гликемический индекс (ГИ)

25
Article author photo Astghik Grigoryan Astghik Grigoryan | Обновлено: Октябрь 20, 2023
Medically reviewed by Elen Khachatrian Article author photo Elen Khachatrian

Согласно данным международной таблицы гликемического индекса, средний гликемический индекс грейпфрута равен 25, благодаря чему он попадает в классификацию продуктов с низким гликемическим индексом (1).

Согласно исследованиям, грейпфрут способствует снижению инсулинорезистентности (2.3).

Употребление цельного грейпфрута правильнее, чем употребление грейпфрутового сока, поскольку цельный грейпфрут содержит больше клетчатки и имеет более низкий гликемический индекс, чем грейпфрутовый сок.

Грейпфрут может взаимодействовать со многими лекарствами (включая метформин), в результате чего они становятся более или менее доступными в вашем организме и повышают риск побочных эффектов. Из этого следует, что перед употреблением грейпфрута следует проконсультироваться с врачом.

Для списка данных по гликемическому индексы для других продуктов посетите нашу страницу Полная таблица гликемического индекса.

Источники

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944
  2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.49
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34953390/
Article author photo Astghik Grigoryan
Специальность: Ереванский государственный медицинский университет
Обновлено: Октябрь 20, 2023
Medically reviewed by Elen Khachatrian

Подобные продукты и сравнение с ними

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.