состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 93 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 14.2 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 93 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 36%
18.1 г of 50 г
18.1 г (36% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.4 г of 300 г
1.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
77.4 г of 2,000 г
77.4 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3600мг of 280мг
1286%
Треонин:
0мг of 1,050мг
0%
Изолейцин:
300мг of 1,400мг
21%
Лейцин:
0мг of 2,730мг
0%
Лизин:
300мг of 2,100мг
14%
Метионин:
0мг of 1,050мг
0%
Фенилаланин:
300мг of 1,750мг
17%
Валин:
300мг of 1,820мг
16%
Гистидин:
600мг of 700мг
86%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 93kcal | 5% | 75% |
В 2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18g | 43% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 1.4g | N/A | 68% |
В 38.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 1.4g | 0% | 69% |
В 20.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 390mg | 130% | 5% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 253mg | 7% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 7mg | 88% | 8% |
В 2.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.88mg | 97% | 17% |
В 6.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.9mg | 26% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 301mg | 43% | 16% |
В 1.7 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 231mg | 10% | 40% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.13mg | 6% | 58% | |
| Селен | 274µg | 498% | 19% | |
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.3g | 2% | 74% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 75% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 72% |
В 157.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 1.2mg | 0% | 42% |
В 3.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лизин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Фенилаланин | 0.1mg | 0% | 91% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.1mg | 0% | 92% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.2mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 93
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
1.4%
Насыщенные жиры 0.3г
0
Транс жиры
0г
130%
Холестерин 390мг
10%
Соль 231мг
0.47%
Углеводы
1.4г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
9мг
0.9%
Железо
7мг
88%
Калий
253мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже